Parti dal formato
Una confezione da 30 capsule, un flacone da 20 ml e una crema da 50 ml raccontano prima di tutto quanto prodotto contengono. Per capire come utilizzarli, cerca le istruzioni dedicate. Il numero di capsule nel flacone non è la dose giornaliera e i millilitri di una crema non indicano quante applicazioni effettuare.
Guarda a che cosa si riferiscono le quantità
La tabella di un integratore può riportare i nutrienti per capsula o per porzione giornaliera. Se la porzione è composta da più capsule, il riferimento cambia. Leggi l’intestazione della tabella insieme alle unità di misura: mg, µg e ml non sono intercambiabili. La percentuale dei valori nutritivi di riferimento, quando presente, è un’informazione distinta dalla quantità in milligrammi.
Riconosci ingredienti e lista INCI
L’elenco degli ingredienti permette di controllare la composizione e le eventuali sostanze da evitare per un’allergia conosciuta. Nei cosmetici, la lista INCI identifica anche estratti botanici, conservanti e profumi. Due prodotti con un ingrediente in comune possono avere formule molto diverse: non dedurre le caratteristiche dell’uno dalla confezione dell’altro.
Controlla l’utilizzo e la conservazione
Prima dell’apertura, leggi destinazione d’uso, precauzioni e condizioni di conservazione. Su un cosmetico il simbolo del vasetto aperto, quando indicato, esprime il periodo di utilizzo dopo l’apertura. Annota la data di apertura e mantieni la confezione ben chiusa. Se un’indicazione non è chiara, porta il prodotto al farmacista prima di usarlo.